Здоровье за компьютером

  Александр Маврин   4 комментария

Правильное и неправильное положение за компьютеромЗдравствуйте, уважаемые читатели блога SerBlog.ru. Сегодня разговор пойдет о самом важном в жизни, здоровье. Работа работой, деньги деньгами, но если нет здоровья, то Никогда не станете полноценно счастливым человеком. Поэтому к своему здоровью нужно относиться очень серьезно. Я всегда пропагандировал и буду пропагандировать ЗОЖ — здоровый образ жизни. Сам являюсь спортсменом с многолетним стажем и плохого не посоветую.

Если вам приходится подолгу сидеть за компьютером, то следите в первую очередь за осанкой. Нужно подобрать для этого хорошее кресло с жесткой спинкой, чтобы удерживать спину в прямом положении. Следует уделить внимание пояснице. Если ваше кресло не поддерживает поясницу по причине своей конструкции, то можно положить под поясницу свернутое маленькое одеяло или большое полотенце. В этом случае нагрузка на поясницу значительно снизится и поможет избежать вам серьезных заболеваний позвоночника. О том, как сохранить здоровье ваших глаз можно прочитать в статье: Тренировка для глаз. Кстати, если кто-то думает, что компьютер нисколько не влияет на его здоровье, то он ошибается. Если вы думаете, что по много времени сидите за компьютером и с вашим здоровьем по-прежнему все в порядке, хлопать в ладоши еще рано. Год за годом это продолжаться не будет, если вы не измените свое отношение к этому. В конце концов организм может дать сбой.

Делайте как можно больше перерывов в работе и вставайте из-за компьютера. Рекомендуется делать разминочные упражнения шеи, спины, тазобедренных суставов. Вообще, по законодательному акту охраны труда РФ говорится, что перерыв в работе за компьютером следует делать каждые 45 минут. По 10 минут каждый. К сожалению соблюдение данных требований наблюдается крайне редко. Если ваша работа так или иначе является сидячей, то вам просто необходимы физические упражнения. Это можно делать как дома, так и в тренажерном зале. Если кто-то скажет, что у него на это нет времени, то он просто врет. Время есть всегда. Один час в день на физические упражнения найти можно. Просто нужно всегда помнить, что если не тратить времени на физические упражнения, то в последствии будешь тратить его на лечение своих болезней. Сидячий образ жизни со временем может привести к серьезным заболеваниям. Что только стоит заболевания области малого таза. Лучше избежать проблем, чем потом их решать. Простой совет вам — как можно больше двигайтесь. Совершайте пешие прогулки, займитесь плаванием. Если отдых, то активный. Избавьтесь от вредных привычек. Станьте примером для молодого поколения. Берегите себя. Будьте здоровы!

Не стесняйтесь делиться записью в социальных сетях. Спасибо

4 комментария
  1. Далеко не все физические упражнения могут быть полезны при целлюлите. Особенно, если вы ничего не меняете в своем питании, тогда занятия спортом можно назвать просто бесполезными, когда причина их — антицеллюлитна.

    • Ну о чем вы говорите? Какой целлюлит? Физическими упражнениями нужно заниматься кк раз для того, чтобы его не было, а не после того, как он появился.

  2. Сергей:

    Очень хорошее упражнение для глаз:

    Посмотреть вдаль несколько секунд, быстро легонько поморгать (моргание расслабляет глазные мышцы)
    Делать это каждые 30 мин.,
    также после этого упражнения делать круговые движения глазами, а также глаза влево вправо, вверх вниз, по диагонали, описать квадрат в обе стороны.

    Будьте здоровы:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *